L’Intégration du Cycle de la Vie (LI-ICV) : un chemin vers la réparation des blessures du passé
Le cerveau humain est conçu pour traiter et intégrer les événements de vie de manière fluide. Cependant, lorsqu’un traumatisme survient, ce processus peut être perturbé. Le souvenir de l’événement reste alors figé dans le temps, comme un fichier qui ne parvient pas à se ranger correctement dans notre mémoire autobiographique.
Cela entraîne des réactions automatiques qui peuvent se manifester par :
- Une hyperactivation du système limbique (émotions intenses, anxiété, hypervigilance)
- Une difficulté à réguler les émotions face à certaines situations
- Une activation excessive de l’amygdale (peur, stress, réactions de survie)
- Une faible connexion avec le cortex préfrontal (difficulté à prendre du recul, sentiment d’être submergé)
- Des réponses dissociatives (déconnexion, sentiment d’irréalité, vide intérieur)
Dans ces cas, il ne s’agit pas d’un manque de volonté ou d’un défaut de caractère, mais d’un mécanisme neurobiologique de protection. Le cerveau réagit comme s’il était encore bloqué dans le passé, incapable de distinguer ce qui est révolu de ce qui est en train de se passer ici et maintenant.
L’ICV intervient précisément à ce niveau : elle permet de réorganiser et intégrer ces expériences restées en suspens pour rétablir un sentiment de sécurité intérieure et de continuité temporelle.
Origine de l’Intégration du Cycle de la Vie (LI-ICV):
L’ICV a été développée dans les années 2000 par Peggy Pace, une psychothérapeute américaine spécialisée dans le traitement des traumatismes. Elle cherchait une approche permettant d’aider les patients à réparer les blessures du passé sans avoir à revivre activement la souffrance.
En s’appuyant sur les avancées en neurosciences et sur les principes d’intégration des mémoires, elle a mis au point une méthode permettant d’activer la plasticité cérébrale et de reconnecter progressivement les différentes périodes de vie.
L’ICV s’inspire de plusieurs approches thérapeutiques, notamment :
✔ Les théories de l’attachement (Bowlby, Ainsworth)
✔ Les travaux sur la mémoire implicite et explicite (Siegel, Schore)
✔ Les avancées sur la neuroplasticité et le fonctionnement du cerveau post-traumatique
Aujourd’hui, l’ICV est reconnue comme une approche efficace pour traiter les traumas complexes, les troubles dissociatifs, les difficultés relationnelles et les blessures d’attachement.
Comment fonctionne l’ICV ?
L’ICV s’appuie sur la plasticité cérébrale, c’est-à-dire la capacité du cerveau à se réorganiser et à créer de nouvelles connexions neuronales. Grâce à une ligne du temps de souvenirs et des répétitions thérapeutiques, ce processus favorise la communication entre les différentes zones cérébrales impliquées dans la gestion des souvenirs et des émotions.
1️⃣ Création d’une ligne du temps personnalisée
Ensemble, nous retraçons les grandes étapes de votre vie, en identifiant des souvenirs clés. Ces repères temporels permettent de réactiver les connexions neuronales associées à la mémoire autobiographique et d’établir un fil conducteur entre les différentes expériences de vie.
2️⃣ Répétitions thérapeutiques et régulation neurobiologique
Lors des séances, je lis cette ligne du temps plusieurs fois, à un rythme adapté, pendant que vous restez en contact avec vos ressentis. Ces répétitions permettent de :
Stimuler le cortex préfrontal (prise de recul, régulation émotionnelle)
Désensibiliser progressivement l’amygdale (réduction des réactions de peur et d’alarme)
Favoriser la communication entre l’hippocampe (siège de la mémoire autobiographique) et le système limbique (émotions)
Apaiser les réponses du système nerveux autonome (réduction du stress et des réactions automatiques)
3️⃣ Réorganisation du système nerveux et ancrage dans le présent
Grâce à ce processus, le cerveau reclasse naturellement les souvenirs dans la mémoire autobiographique, permettant de :
✅ Réduire les symptômes de stress post-traumatique
✅ Stabiliser les émotions et diminuer les réactions automatiques incontrôlées
✅ Favoriser une meilleure régulation du système nerveux
✅ Retrouver une sensation de continuité et de stabilité intérieure
Un accompagnement dans la douceur et la sécurité
Chaque personne a son propre rythme de guérison, et mon rôle est de vous offrir un espace de confiance, stable et sécurisé, où vous pouvez avancer sans crainte d’être submergé(e).
La thérapie ICV ne force pas l’exposition aux souvenirs douloureux : elle les intègre progressivement et naturellement, en respectant votre propre capacité d’assimilation. Ce travail en profondeur permet d’apaiser les émotions, de renforcer la confiance en soi et de retrouver une liberté intérieure.
Si vous ressentez le besoin de vous reconnecter à vous-même et de vous libérer d’un passé trop présent, je vous invite à me contacter pour en discuter.